露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。


　　做家务收腹法


　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。


　　粗盐减肥法


　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。


　　在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。


　　如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。


　　按摩法


　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。


　　缩腹走路法


　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。


　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人

有么大腿的瘦法啊~~这地方是最难减的~~~~召唤召唤~

football....

楼上正解！

那小腿怎么瘦啊？
T球不会长肌肉么？

听说跆拳道练习之后的按摩能保证腿不长粗...

有不动腿就能瘦下来的~~偏方么~~~

其实按摩很瘦腿的!怕烦的话涂抹纤体产品可以帮助消肿的!!还有每天可以临睡前将双腿靠墙和身体呈90度坚持15分钟,让血液倒流瘦腿!这些都可以让腿不浮肿哦!!有脂肪的话一定要少吃多运动!!贵在坚持!!
哈哈~~我的减肥就很见成效哦!!裤子都穿最小码~再也不怕大腿这里有肉了,而且最痛苦的是大腿的肉会让人看上去腿短,大腿标准了你会发现人身材真的好很多穿什么都有型!

快交流工作经验~~