露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能以曼妙身姿迎接夏日。 做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人
__________________ 闭上眼睛——世界最美丽
2004-08-26 02:40 AM 发表 | 举报这个帖子 | | |
有么大腿的瘦法啊~~这地方是最难减的~~~~召唤召唤~
__________________ NOPE
2004-08-26 09:04 AM 发表 | 举报这个帖子 | | |
football....
__________________ “你只要去买两块肥皂来,咯吱咯吱遍身洗一洗,好得很哩!”
2004-08-26 10:34 AM 发表 | 举报这个帖子 | | |
楼上正解!
__________________ 强弓射硬石 弓虽强 石更硬
2004-08-26 10:43 AM 发表 | 举报这个帖子 | | |
那小腿怎么瘦啊? T球不会长肌肉么?
__________________ Life is just a dream on the way to death.
2004-08-26 12:32 PM 发表 | 举报这个帖子 | | |
听说跆拳道练习之后的按摩能保证腿不长粗...
2004-08-26 12:49 PM 发表 | 举报这个帖子 | | |
有不动腿就能瘦下来的~~偏方么~~~
2004-08-26 03:04 PM 发表 | 举报这个帖子 | | |
其实按摩很瘦腿的!怕烦的话涂抹纤体产品可以帮助消肿的!!还有每天可以临睡前将双腿靠墙和身体呈90度坚持15分钟,让血液倒流瘦腿!这些都可以让腿不浮肿哦!!有脂肪的话一定要少吃多运动!!贵在坚持!! 哈哈~~我的减肥就很见成效哦!!裤子都穿最小码~再也不怕大腿这里有肉了,而且最痛苦的是大腿的肉会让人看上去腿短,大腿标准了你会发现人身材真的好很多穿什么都有型!
__________________ 生活真是充满呆滞啊~
2004-08-26 04:44 PM 发表 | 举报这个帖子 | | |
快交流工作经验~~
2004-08-26 07:16 PM 发表 | 举报这个帖子 | | |
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